Очень вкусный, сочный и полезный диетический салат с обжаренным тунцом, стеблями сельдерея, красным болгарским перцем, свежими томатами и огурцами, заправленный растительным маслом

• Тунец
• Болгарский перец
• Сельдерей
• Томаты
• Огурцы
• Соевый соус
• Масло растительное

Сегодня у нас к ужину будет лёгкий салатик с тунцом и овощами, заправленный ложкой растительного масла и соевым соусом. Салат очень вкусный, сытный и яркий по вкусу. И не принесёт вам тяжести перед сном.

Для приготовления нам потребуется:

Стейки тунца - 2 шт.

Стебли сельдерея - 2 шт.

Томаты свежие - 2 шт.

Огурец свежий - 1 шт.

Перец болгарский - 1/2 шт.

Растительное масло - 1 ст.л.

Соевый соус - 3 ст.л.

Черный перец молотый - щепотка.

Приправа Хмели-сунели - 1/2 ч.л.

Приступим к приготовлению: стебли сельдерея нарезаем помельче.

Пересыпаем в салатную миску.

Свежий огурец нарезаем помельче.

Теперь пришла очередь болгарского перца. Моем, отчищаем от семян и нарезаем.

Огурцы и перец перекладываем в салатник.

Теперь зарезаем томаты.

Отправляем в салатную миску к остальным овощам.

Стейки тунца мы обжарили на сковороде без масла с каждой стороны по 5 минут. Нарезаем кубиком.

Добавляем к остальным ингредиентам в миску.

Добавляем столовую ложку растительного масла.

Подливаем две-три столовых ложки соевого соуса (можно просто посолить).

Немного поперчим.

Можно ещё добавить приправу Карри или Хмели-сунели (1/2 чайной ложки).

Тщательно, но аккуратно перемешиваем салат.

Наш салат с тунцом и овощами готов. Кушаем. Приятного аппетита!